الركبة من أكبر المفاصل في الجسم. نظرًا للعديد من الحركات في حياتنا اليومية ، يتم استخدام مفصل الركبة كثيرًا وهو أحد مفاصلنا التي تحمل عبء الجسم ، لذلك هناك احتمال كبير للإصابة والتكلس. عادة ما تكون آلام الركبة الشائعة غير الموضعية ناجمة عن أمراض داخل المفصل (مثل آفات الغضروف المفصلي ، والأربطة المتصالبة ، وآفات الغضروف المفصلي) ؛ يحدث ألم الركبة الموضعي في الغالب بسبب أمراض الهياكل التشريحية المحيطة بالمفصل (مثل التهاب الأوتار والتهاب الجراب).
من الذي يعاني من آلام أكثر في الركبة؟
في الرياضات مثل ألعاب القوى والتزلج وكرة السلة وكرة القدم ، فإن آلام الركبة شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وبسبب الشيخوخة في السنوات اللاحقة.
ما هي أسباب آلام الركبة؟
يمكن فحص أسباب آلام الركبة تحت 3 مجموعات ، وهي بشكل أساسي الصدمة والتنكسية والتهابات. تشمل الأسباب المؤلمة إصابات الرباط الصليبي الأمامي ، وإصابات الغضروف المفصلي الحادة ، وإصابات الرباط الجانبي الداخلي والخارجي. تشمل الأسباب التنكسية هشاشة العظام (التهاب المفاصل) وتنكس الغضروف المفصلي. الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل الفقاري قد تسبب أيضًا آلامًا في الركبة بسبب التهاب المفاصل في الركبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ألم الرضفة الفخذية ، وهو السبب الأكثر شيوعًا لألم الركبة الأمامية ، هو من بين الأسباب الشائعة. إنه سبب شائع لألم الركبة في أمراض مثل التهاب الأوتار (التهاب الأوتار الرضفي ، التهاب الأوتار pes anserin) والتهاب الجراب (التهاب الجراب قبل الرضفة ، التهاب الجراب فوق الرضفة) الذي يتطور نتيجة التهاب الأوتار والجراب المحيط بالركبة.
دور التقييم المخبري والاشعاعي في آلام الركبة؟
يجب إجراء التشخيص التفريقي لالتهاب المفاصل عندما يكون هناك ارتفاع في درجة الحرارة واحمرار وتورم في مفصل الركبة. لهذا ، يجب فحص اختبارات الدم الروماتيزمية في الدم. يمكن استنشاق السائل داخل المفصل وفحص سائل المفصل. إذا لم يكن هناك استجابة للعلاجات المحافظة ، في ظل وجود عدم استقرار في الركبة ، وإذا كان هناك تاريخ من الصدمة والنوبات الزليلية المتكررة ، فإن التصوير بالرنين المغناطيسي من طرق التصوير يساعد في التشخيص. يعد التصوير بالموجات فوق الصوتية للعضلات الهيكلية طريقة تصوير أخرى يمكن استخدامها في التحقيق في وجود السوائل داخل المفصل وفي التشخيص التفريقي لألم الركبة في تشخيص التهاب الأوتار والتهاب الجراب.
كيف تعالج آلام الركبة؟
يمكن علاج غالبية المرضى الذين يعانون من آلام الركبة من خلال طرق العلاج غير الجراحية التي تسمى العلاج المحافظ (العلاج بالعقاقير ، والعلاج الطبيعي والتمارين الرياضية ، والحقن الموضعية أو الإقليمية). تحاول الأدوية المضادة للروماتيزم تقليل الالتهاب والألم في علاج آلام الركبة الالتهابية. يمكن إجراء التطبيقات الباردة والساخنة الموضعية على الركبة. ينصح بالتطبيق البارد خاصة في حالات التهاب المفاصل والصدمات الحادة. من ناحية أخرى ، فإن المرضى الذين يعانون من آلام الركبة بسبب هشاشة العظام يستفيدون من التطبيقات الساخنة. مرة أخرى ، يعد العلاج بالمياه المعدنية أحد خيارات العلاج لمرضى التهاب المفاصل في الركبة. هناك أيضًا طرق علاج الآلام طفيفة التوغل. وتشمل هذه تطبيق PRP ، والعلاج بالحقن ، والعلاج بالأوزون داخل المفصل وحقن الستيرويد داخل المفصل.
أكبر ميزة لألم الركبة هي أنه يمكن علاجها بطرق بسيطة عند معالجتها مبكرًا. ومع ذلك ، عندما يصبح المرض مزمنًا ، سينخفض ​​معدل استجابة آلام الركبة للعلاج وقد يتم رفع طرق العلاج الجراحي. لهذا الغرض ، من المهم جدًا بالنسبة للمريض المصاب بألم في الركبة الاتصال بالأخصائي المختص.
استخدام الفهرس وتقويته بشكل صحيح
يقل ألم ركبتك عندما تحمي ركبتيك من الإجهاد والتآكل والتمزق ، خاصةً الحمل الذي يحتاجون إلى حمله.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فحاول أن تفقد بضعة أرطال.
الركوع لفترة طويلة يسبب صعوبة في الركبة. تجنب القرفصاء لفترات طويلة.
قم بالإحماء لمدة 5 دقائق قبل التمرين. تدرب بالحذاء المناسب. لا تقم بعمل زيادات مفاجئة في شدة التمرين والأحمال.
تجنب التمارين التي تثقل ركبتك. لا تقم بحركات تسبب الألم في ركبتك.
مع تمارين الساق المنتظمة ، يمكنك تقليل الحمل على المفاصل عن طريق تقوية العضلات حول الركبة. تحمي زيادة قوة العضلات أيضًا من إصابات الركبة.