EGZERSİZ REHBERİ
Bel Egzersizleri ve Takip Formu
Bel egzersizlerinin kişiye göre planlanması, uygulama ve takip notları. Hareket programınızı hekim ve fizyoterapist değerlendirmesiyle oluşturun.
Güncelleme: · Genel bilgilendirme
Başlamadan önce
Bel egzersizleri ağrının nedenine ve muayeneye göre seçilir. Herkes için geçerli tek bir hareket listesi veya tekrar sayısı yoktur.
Günlük hareket
Tolere edebildiğiniz günlük hareketleri sürdürün; yürüyüşü kısa bölümlere ayırabilirsiniz. Yeni idrar-dışkı kontrol sorunu, kasık çevresinde hissizlik veya ilerleyen güç kaybında acile başvurun.
Programınızı takip edin
Fizyoterapistinizin gösterdiği hareketleri ve tekrarları takip formuna kaydedin. Yeni uyuşma, baş dönmesi veya artan ağrıda durun ve ekibinize danışın.
Kişisel egzersiz takip formu
Tedavi ekibinizle belirlediğiniz programı yazdırıp doldurun. Bu boş takip formu egzersiz reçetesi değildir.
| Hareket | Tekrar / süre | Tarih | Ağrı / gözlem |
|---|---|---|---|
| Doldurulacak alan | Doldurulacak alan | Doldurulacak alan | Doldurulacak alan |
| Doldurulacak alan | Doldurulacak alan | Doldurulacak alan | Doldurulacak alan |
| Doldurulacak alan | Doldurulacak alan | Doldurulacak alan | Doldurulacak alan |
| Doldurulacak alan | Doldurulacak alan | Doldurulacak alan | Doldurulacak alan |
| Doldurulacak alan | Doldurulacak alan | Doldurulacak alan | Doldurulacak alan |
| Doldurulacak alan | Doldurulacak alan | Doldurulacak alan | Doldurulacak alan |
